食用南瓜的养生功效和作用

1、吃南瓜时，南瓜内部含有大量的膳食纤维，这种物质可以有效帮助我们排泄，从而达到预防便秘的作用，所以有便秘困扰的朋友可以多吃南瓜。

3、多吃南瓜，可以促进消化，南瓜内部含有大量的果胶成分，这种成分可以促进肠胃消化，保护胃黏膜，所以消化不好的朋友可以吃些南瓜。