1、精神饱满 春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。所以应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。
3、养成好的饮食习惯 养成少量多餐的好习惯，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5、戒烟戒酒 烟酒的危害不必多说，对于平时肠胃本来就很弱的人群，对于一些外界刺激更加敏感，香烟中的尼古丁等有害物质进入血液会破坏体液平衡，而酒精本身就会刺激胃黏膜，轻则刺激肠蠕动，引起腹泻，严重会造成胃炎、胃溃疡等疾病。
7、按摩穴位 家庭防治蹭汗芗槛胃炎，可采用穴位按摩法。这个胃部的保健穴在剑突和肚脐连线的中点，有个穴位叫做中脘穴，用手掌或掌根部位，覆盖在中脘穴，做环形按摩，节律不要太快，中等放劲醅仝洽松状态就可以，轻重适度，以舒适为宜。按摩中脘穴，可以促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺体的分泌功能增强，提高消化能力，当胃部痉挛是，往往可以很快缓解痉挛，有解痉止痛的神奇作用。每日可按摩1~2次，每次时长10~15分钟左右。
