健身房有那些器械或动作可以练胸肌

1、首先在固定器械当中，主要有常见的坐姿推胸器和蝴蝶机夹胸两个动作，非常简单，适合新手进行训练

2、如果水平较高，可以做双杠臂屈伸和龙门架夹胸

3、在自由器械方面，最常见的三个胸部训练动作为杠铃卧推、哑铃卧推和平板哑铃飞鸟

4、如果想要练出一个好的胸大肌，那么卧推这个动作一定要去做，所以平时训练时最好多做一点平板的杠铃卧推

5、总结如下