如何减肚子上的赘肉

1、健身是必要的，健身的方法很多，有室内运动和室外运动，室内运动比如跑步机，游泳、打羽毛球，网球都不失为健身减肥的好方法，只要持之以恒，在运动中燃烧脂肪，变成肌肉。

3、骑单车上下班，也不失为一种好的锻炼方瓠鲶陋啼法，骑车用力蹬车，可以减掉腿上多余的肉，尤其是腹部的脂肪，更容易减掉，一般人肥胖主要是腹部，这与长期不运穰惩较瘁动有关，或经常坐着不起身，有时跟开车也有关，所以蹬车能更快把腹部肌肉减去。