如何减肚子上的赘肉

1、仰卧在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两个手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收；

3、手放在身体两侧，双腿尽量向上翘，翘起来后像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止；

5、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20~30次，两条腿交替进行，直到腿酸为止；