有区别。
1、区别一：产生的热量不同
真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。
跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。
2、区别二：减损不同
真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。
跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力比较小。
3、环境不一样
真实跑步：是在操场或者是在室外等比较宽广的地方跑步。
跑步机跑步：一般是在室内等比较封闭的环境跑步。
跑步的好处：
1、养成易于燃脂的好体质。
2、让身材更紧致年轻
3、提高瘦身动力
4、预防疾病
参考资料来源：
