如何在炎热的夏日打造白皙细致的皮肤

1、首先就是做好皮肤的防晒工作。防晒工作做得好可以减少紫外线的照射，进而减少皮肤水分的流失，避免皮肤的老化。阳光的强烈照射减少了，皮肤就不会被晒得太黑，也可以减少色斑的出现，防止皮肤晒伤。夏天可以尽量减少在高温时段出门，必不可少的外出时可以利用防晒衣、防晒霜进行防晒。

3、再次就是要补水保湿了。夏季室外温度高，阳光照射强烈。而喜欢在炎热的夏季置身空调房的我们却不知在享受空调带来的凉爽时，我们皮肤中的水分和空气中的湿度也被大量的带走了，导致我们的皮肤变得干燥缺水。我们可以通过多喝水补充身体所需的水分，还可以多吃水果，增加身体所需的维生素和水分。经常在空调房的也可以在房内放置一盆清水，增加房间内的湿度。

5、然后在夏季饮食上要清单。在日常饮食上我们要多摄取富含动物蛋白和维生素的食物。比如脊肉粥、银耳粥等等，可以使肌肤白嫩，改善肤色。