1、在生活和工作中，当发现自己和周围的其他工作人员或者行人有先兆中暑和轻症中暑的症状时，我们要第一时间离开引起中暑的高温环境或者说避免太阳下暴晒，在周围找到阴凉通风的地方休息以避免中暑或者缓解中暑。
2、中暑后，需要立刻喝适量的矿泉水最好是淡盐水。
3、在中暑后可以再患者的额头、太阳穴等处涂抹清凉油、风油精以缓解中暑症状。
4、 4、夏日出行最好随身携带藿香正气水等药物以应对突发性的中暑当发现自己和周围人出现中暑第一时间服用藿香正气水。
5、 5、当自己或周围人出现重症中暑症状，应第一时间从高温环境撤离到阴凉通风处并到附近的医院进行治疗。
6、中暑后不要慌张，按照上述的经验应对，一定可以缓解中暑症状。
