治疗便秘最快的方法有哪些，强烈推荐

1、每天保持喝酸奶，如果长期坚持，能有效避免便秘，因为酸奶能改善肠道功能，预防便秘，并且可以预防肠癌等疾病。除此外，一定要保持适量的运动，慢走、爬楼跑步等，都能够有效避免便秘。

2、做到禁烟、禁酒，少吃辛辣食物，多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂茁茌拿逝蜜等，并且养成定时排便的习惯，每天定时大便，排便时间不宜过长，即使没有这个习惯，也要注意培养。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊

3、治疗便秘可以试试白水煮玉米来吃，有一定的效果。因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量。