1、环境的影响。只是最近时间的睡眠不好，很有可能是因为睡眠环境问题引起的，可能是隔音效果问题，也有可能是光线问题，要知道，睡眠环境也是会影响到睡眠质量的。
2、生物钟紊乱。不少人由于工作的原因，老是熬夜加班加点，不顾自己的身体，夜以继日的工作，得不到应有的休息，或是只是在得闲的时候休息一会，长期这样的生活，会造成人体生物钟的紊乱，打乱了人体正常的新陈代谢，肝脏器官的得到最佳的休息和排毒，生物钟的紊乱给人体的各项技能造成一定的损害，出现失眠的症状也是非常常见的。
3、饮食问题。经常饮用咖啡、浓茶、酒这类含刺激性饮食的饮料，会使人大脑神经长期处于兴奋状态，从而影响到睡眠质量，而一些辛辣食物也会对睡眠造成一定的影响，如果经常在晚上睡觉的时候睡不下就要好好反省最近的饮食问题了。
4、过度疲劳。晚上老是睡不下，可能就是因为最近太过疲惫，身心都得不到适当的放松，研究发现，由过度疲劳引起的失眠是非常常见的，也是现代很多都市人普遍面临的问题，如果长期处于紧张疲惫的状态下，人体的肌肉也得不到适当的放松，心理装载也严重负荷，睡不下也是非常正常的。
5、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由于某一个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，还有就是心理方面一直惦记的某些事而久久不能入睡。
