寒冷的冬季如何养生呢

1、运动。运动就是热身的好方法，到了冬天我们就会手冷脚冷身体冷，这时候我们要每天都出去跑个两三圈，不仅锻炼了身体，还会让我们的身体热乎乎，暖烘烘起来哦。而且，我们冬季变懒和多吃而多出来的脂肪也可以因为这个过程给消耗掉了啦。

3、食疗。冬季多吃一些温热的东西，在寒冷的冬天人们最爱吃的就是火锅啦，寒冷的冬天吃得大汗淋漓，既驱赶了寒气，又让我们一饱口福。如果不能顿顿吃火锅，我们在我们平时的家常菜里放点姜片等也可以有效的祛除我们体内的寒气哦。或者是日常熬一些暖暖的汤，既可以驱寒，又可以滋润身体。

5、愉悦的心情。天气好坏也会影响着我们的心情。寒冷的天气不免让我们有些埋怨，这时候我们就要注意我们的心情哦，好的心情也会影响我们的身体状况，健康的身体一定要保持愉悦的心情，我们可以和朋友聊聊天，喝喝暖茶，都可以的哦。