寒冷的冬季如何养生

1、冬季要调养作息，保证充足睡眠。寒冷的冬季阳气下沉，阴气盛极，这时更要注重作息的调养。要早睡晚起，以利阳气潜藏，阴精积蓄，以抵抗外部的寒冷。

3、多吃温热滋补的食物，提高人体免疫力，增强体质。冬季多吃温热滋补的食物，可以给身体提供很多热能，从而对抗外界的寒冷。例如熬羊肉汤，大骨汤，吃火锅，都是可以让我们在寒冷的冬天暖和一把的。

5、保暖措施要做好，多穿衣物。要多穿衣物，切不可因为爱美而忘了保护自己。冬季的保暖最重要的是上身要穿得多些，脖子也不要冻到，下身少穿些倒无妨。