女性的雌激素怎么补充

1、大豆，营养价值高，多吃可以增加女性的雌激素。

2、坚果，多吃可以舒缓心情，促进雌激素的分泌。

3、南瓜，含丰富的维生素E，能促进卵巢的发育和分泌，还以调节月经周期。

4、蜂王浆，营养丰富，含有一定的雌激素的成分，对于补充雌激素有明显的效果。

5、牛奶，长期坚持饮用，可以调节雌激素的平衡，从而增加雌激素。