1、阿胶麦冬粥：滋阴补虚，养血润燥材料：阿胶10克，麦冬15克，糯米100克，红糖适量。做法：先将阿胶捣碎，备用；将麦冬切碎，以冷开水捣绞取汁。再将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，视粥稠胶化即可。功效：滋阴补虚，养血润燥。适用于阴虚体质之人，症见面色苍白、口燥心烦等。
3、银耳莲子百合粥材 料：桂圆15个，莲子20粒（询骆帘呦带芯），百合5克，枸杞10克，银耳2个。做 法：洗干净加水煮成粥；这是3次量。吃 法：你可以按量做好后放入冰箱，煮开后放置常温后，晚饭散步回来后，喝掉。注意：百合不宜太多，性寒。带芯莲子去心火的功效很好，对由心火引起的失眠很有效桂圆吃多容易上火，一次吃4、5颗即可。
