1、刺激廉泉穴，用食指轻轻点按廉泉穴50次，会使人感到呼吸很通顺，然人感到咽部很舒适。
2、天突穴，位于胸骨上窝中央，用食指轻轻点按天突穴100次，刺激天突穴对慢性咽炎有显著改善。
3、少商穴，位于手拇指末节，用拇指点按另外一只手的少商穴50次，可以缓解因为慢性咽炎引起的肿痛现象。
4、用食指轻轻点按廉泉穴50次，用食指轻轻点按天突穴100次，用拇指点按另外一只手的少商穴50次。
5、用拇指点按另外一只手上的少商、鱼际、列缺、尺泽等穴各一分钟，多喝水，尽量减少用嗓子时间。
6、经常开窗通风，保持室内的温度和湿度，早晚用淡盐水漱口以利于咽部杀菌，注意休息，不要过度劳累。
