营养全面的意式减脂橙柚鸡肉沙拉

1、准备好所需食材和调味。

3、保持水微微冒小泡，半开锅盖加热10分钟。然后离火，盖紧盖子再焖10分钟。

5、用刀把西柚和甜橙的皮削去。

7、生菜和芝麻菜用流动的水冲洗干净，沥干水分；洋葱切成丁。

9、将放凉的鸡胸撕成细丝放入调味汁中，拌匀腌制片刻。

11、沙拉中磨入些许黑胡椒碎即可。