如何刷牙更健康

1、牙刷的选择，每个人的牙齿情况不一样，所以牙刷要经常换几种，找到最适合你的牙刷。我的牙孀砌湫篡刷分为早上的细毛刷和晚上的粗毛刷，中午晚上吃了肉食，用硬毛刷绁爨蹒迷粗毛刷，可以剔除牙齿缝里的肉末。早上的细毛刷主要用来清新口气的。

3、刷牙一定要用温水，先用温水漱口，然后在挤上牙膏刷牙，口里不要含水，口里的水会使牙膏掉出来，就不会用在牙齿上了。

5、刷牙要上下刷，不要来回的刷，另外牙齿内部也要刷刷，这样牙缝才能更好的清除干净。