练武术抵抗寒流

 时间：2024-10-12 07:17:12

1、练习武术之前，要先进行必要的准备活动，头部，肩部，腰部，胯部，膝关节，手腕脚踝等等都要活动开。

2、接着，再做一些热身活动，如跑、跳等

3、开始习练武术，动作由简到难，由强度小到强度大，循序渐进

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