抑郁睡不好怎么办

1、晚上8、9点的时候可以去操场慢跑，适当地运动可有效地放松自己的身心，出出汗的感觉特别赞。

3、或者准备一本素描本，功底较差的可以画一些比较简单的动画人物，在画画的过程中也可以让人放松。

5、睡前听一些轻松欢快一点的音乐。