办公室白领的生活特点是缺乏动动，脑力消耗很大，长时间盯着屏幕，而且忧心的事不少。所以白领们要注意了，要加强运动，释放脑力，保护视力，放松心情。
1.如何运动。没有时间，没有场地，那都不是借口。最简单，最有效的方法是，步速提高到原来的3倍，依据物理学定律，能量消耗就提升到原来的9倍，这个数字惊人吗？能做到吗？上下班尽量多一点步行吧。效果极好的。
2.释放脑力。如何释放脑力，就如同电脑内存释放一样，只有释放了，才能装去去新鲜的东西，还是很简单，学学李嘉诚吧，人家是亚洲首富，每天抽出20分钟闭目养神，闭目过程中什么也不思考，这个方法确实有效果，人家做到了亚洲首富的位子。
3.保护视力。做眼保健操也不错，但是不见得有能坚持，有一个简单的方法，那就是坐在椅子上按摩自已的肾俞穴。因为眼睛不好的人，都是肾阳不足。
4.放松心情。这个更简单，憋足一口气，长而轻地叹出来，或者大声喊叫两声：我很快乐（生气），心情立刻得到放松了。
