1、首先呢，要保证充足的睡眠，拥有又愉快的心情，俗话说睡眠是最好的美容，心情愉快身心比较顺畅，不仅有利于孕妇的身体健康，对宝宝的影响也是非常重要的哦。所以不紧要保证足够的睡眠时间还的有很好的睡眠质量。
3、多吃一些绿色蔬菜，和新鲜的水果，适量喝一些纯牛奶。补充一下体内的水分。纯牛奶不仅对孕妇自己的皮肤好，对宝宝的皮肤同样也是棒棒的。
4、在夏天的时候避免中午外出，夏天中午的太阳最毒，孕妇在没有防晒霜的保护下，皮肤会收到伤害，很难修复，为避免红外线，可以在早上或者下午玩出散步，做适量的运动还有利于钙的吸收
5、准备一杯牛奶，听一首放松的音乐，或者看一本愉悦身心的书籍，舒缓自己的内心
