1、过暗时，不得不凑近看，难以控制距离，造成持久地扩张眼球而引起眼睛疲劳，这时还请尽饶戎秘欣早增加光照或者降低每次的用眼时长（隔一会就眯会眼睛休息下）。但现实中菀蒯踔观我们还是会经常在晚上不是很亮的情况下识别物体和方向等，一般只做这些不需要做清晰识别的事，而这个是不会让我们眼睛疲劳的，因为在这个状态下，我们的眼睛是使用专用的一组特定的感光细胞（这种细胞叫杆细胞，灵敏度高，分辩力差，不能感知彩色，人眼中量比较少，某些动物眼中量很大。）来工作的，而且适应力是非常强的，这一切都是为了让我们在月光下能找到回家的路。我想你不会傻到用这组救命的感光细胞来阅读文字吧？
2、过亮时，相关的视觉神经及大脑区域不得不持续进行高强度的调节工作，这个连婴儿都知道自觉回避的情况，相信您肯定也会注意避开。
3、照到书上的亮度和室内周围环境的亮度差，最好是在人眼来回移动时不会感觉眼睛疼痛为佳，并且最好是均匀地过度到另一个亮度，达到既让注意力容易集中，又不易疲劳，这样子的环境也显得恬静，舒适。
