1、保持凉爽
尽可能呆在有空调的地方，如果没有空调，可以去商场或者公共图书馆
2、涂防晒霜
晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水，在出门的前30分钟要涂上防晒霜
3、合理饮食
高温天气，饮食要清淡，不适合吃高能量，油腻，辛辣的食物。可以准备一下降暑的食物，如：绿豆汤
4、保持身体的水分
多喝水，及时喝水，不要等到渴了才喝
5、出门穿合适的衣服
尽量选择宽松，浅色和轻便的衣服
6、时刻关注天气
及时查看当地的天气情况，了解高温警报和安全提示，避免高温外出活动
7、降低体力劳动
高温天气不宜过度劳动，会导致体力不支，容易中暑，所以要降低劳动量
8、保证足够的睡眠
安排合理的休息时间，保持充分的体能，可以达到防暑的目的
