夏天酷热，如何防止中暑

1、多喝水，但不要一次喝大量的水，每次约300ml，也不要灌大量冰水喔！

3、高热气温会让人体机能消耗大，要适时补充营养，多吃富含优质蛋白质的食物会很有帮助，例如：鱼肉、鸡蛋、鲜奶、豆类食品。

5、西瓜约有90％以上都是水分，除了性昼缙倘补充水分之外，西瓜含有丰富矿物质，洒上一些盐巴一起吃，可以起到运动饮料的效果！但西瓜偏寒，不能吃过量。