怎样用固定器械来练股二头肌

 时间：2024-10-12 00:23:49

1、俯身腿弯举。首先俯身于椅子上，双手扶住把手。

怎样用固定器械来练股二头肌

3、腰背打直，核心收紧，然后慢慢的放，这是一个离心收缩。

怎样用固定器械来练股二头肌

5、发力2~4秒，还原2~4秒。

怎样用固定器械来练股二头肌
  • 杠铃屈腿硬拉怎么做？
  • 坐姿器械划船如何做？
  • 哑铃俯身臂屈伸教学：塑造强壮臂膀
  • 钢线臂弯举如何做？
  • 健身动作详解坐姿夹胸
    • 热门搜索
    琅琊榜是什么意思 什么是方阵 温江有什么好玩的地方 ppb是什么单位 办事员是什么 中国有什么好玩的地方 凤梨是什么 光滑的反义词是什么 生命是什么排比句 什么是5s