孩子的身高一直是众多家长担忧的问题，怎样能帮助孩子长得更高呢？小编总结了几点建议，一起来了解一下。
良好的睡眠规律
1、孩子的身高除了与遗传有关，另一重要因素就是生长激素。生长激素由脑垂体分泌，它可以促进骨骼和器官生长。生长激素受年龄、性别和昼夜规律的影响，夜间睡眠状态下，它的分泌量明显增多，因此，熬夜，睡眠不足，日夜颠倒等问题会影响身高增长，保持良好的睡眠规律尤为重要。
饮食、营养均衡
1、孩子在青春期阶段生长迅速，这个时期的营养状态十分关键。多摄入富含蛋白质与维生素的食物有助于身高增长，坚决改掉偏食、挑食、暴饮暴食等不良饮食习惯。
增加体育锻炼
1、孩子在户外运动中可以接受到更多的阳光，有助于皮肤中维生素D的生成，而维生素D可以促进人体对钙和磷的吸收，从而促进骨骼生长发育。除此，体育锻炼可以增加对长骨的纵向压力，加速骨骼中矿物质的代谢，有助于长骨生长。
