1、多走出去，多交新朋友，多根老朋友聚会和活动，多运动，多旅游，多说话，多交流，多微笑，多增加一些兴趣、爱好...从各个方面全面充实自己的生活。尽量避免独处。
2、在性格上要变得更外向、更乐观，建立一些目标，去努力达成。让工作和生活都没有杂念的空间。
3、还不行，改变你的生活状态，改变的工作，换环境，改变你的居住地。这样一段时间后就会好了。
4、服用抗抑郁药有效，就是几年了还不能停药，一停就复发。确实是这样的.药物治疗抑郁症是必要的,但是,抑郁症的产生与我们的生活压力事件、神经症性格以及我们应对生活事件的能力等等有关，服用药物能够帮助我们缓解我们的抑郁情绪让我们不再感到那么抑郁了，但药物没办法帮助我们提高我们的应对生活事件的能力以及完善我们的神经症性格。所以很容易出现一停止服用药物就复发的情况。一般服用药物治疗抑郁症，服用的药量是逐渐增加的，一种药物对我们没有效果后就换另一种药物。所以像抑郁症这样的病，想要彻底的治疗痊愈最好是药物结合心理治疗。但要明确一点就是像抑郁这样的比较难治疗的心理疾病，看一两次的心理医生是不可能治疗痊愈的，要治疗痊愈是需要一段比较长时间的...
