怎么保养自己的胃如何注意饮食健康

1、饮食要规律你想要拥有一个健康的身体，想要拥有一个健康的胃，你一定要保证饮食规律，尤其是养成了习惯之后，一日三餐必不可少，而且一日三餐的时间也要有所掌握，这样你的胃才能很好的养过来。

3、食不言寝不语吃饭的时候不要说话，这样不仅仅会传播细菌，而且你可能会被饭粒或者其他的东西呛到，这样对你的健康是很不好的。

5、营养搭配吃饭的时候并不是按时吃饭就是最健康的，饮食的营养搭配也是很重要的，如果顿顿大鱼大肉，那么你的血脂，胆固醇肯定低不了，所以注意营养搭配很重要。

7、饭后不要立刻散步都说饭后百步走，活到99，但是实际上，刚吃晚饭，你的胃肠蠕动比较厉害，不要急于散步，这样对你的胃是不好的，容易引起痉挛。