1、爱发火多是身体阴阳失衡所致，阴不制阳，阳火过于亢奋，诱发情绪失调。
2、这种情况多是临时突发，不急着吃药，先弄清原因，阴津（血）被什么消耗了？
3、例假、纵欲释放了、吃多辛辣刺激食物、吃多公鸡肉羊肉等火性食物，都可能导致心情烦躁。
4、早睡，早睡是养阴养血最好的方式，没有之一，也无其他代替品；自我暗示，全身放松，深呼吸。
5、避免出太多汗，比如过度泡脚，过度运动等，汗也是阴津；刺激上火的暂时不吃。
6、坚持做做叩齿吞唾液，养肾阴，特别纵欲的，有必要长期做；吃点凉性食物，比如水果，凉和寒不同，特别是口渴的，比单独喝水好。
7、可以按摩下膻中穴，理气，按摩太冲穴，泄肝火；代茶饮：白芍百合枸杞，弄几克代茶饮，可以养心阴肝阴。
