1、自我反省端正态度反省自己的性格，自大或自卑是两个极端，你的孤言寡语只会给人孤芳自傲的感觉，亦或是唯唯诺诺。不要以为沉默是金，别人只会认为你清高傲慢，而深深的鄙视你。
2、倾诉分享不要把开心不开心的事都憋在心里，“一份快乐，两个人分享，变成两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成半个痛苦。”你可以向亲人朋友，不方便的话也可以是网络上的陌生人，让他们帮你分享快乐，分担痛苦。
3、交友告别过去，你可以试着跟一些活泼开朗、但不强势的人交朋友，前者希望你通过自我暗示，潜移默化的变得开朗；后者是不希望你的朋友太过强势以至于你更加沉默达到反效果。
4、见多识广多看看热点新闻，最近发生的大事，或是看看最近很火的综艺、影视节目，或是有个兴趣爱好，有利于你更快的融入大家，与大家找到共同语言能使关系更加融洽。
5、参加社交活动多参加集体活动往往会让你有意想不到的效果，增强自信，结交新友，带给你幸福、满足的感觉，使你觉得内心不再空虚寂寞冷、
6、误区：言多必失，别说大话、贬低自己的话、怀疑他人的话、谎言，一个谎言需要无数个谎言来掩盖，为人真诚友好才是王道。
