减大腿的好方法

1、每天早上起床或者晚上睡觉之前至少做四组高抬腿，每组一分钟。按照个人素质决定数量。要坚持才能有效果，一般一个月之后效果很明显。

3、每天晚上睡觉之前躺在床上，把腰挺起来，腿在空中做蹬自行车的动作，至少五百下，有酸痛感为止，按个人素质加量。

5、快速走路，这个方法也比较有效，每天快速走路一小时，效果也很明显。

7、最后一种方法就是练瑜伽了，非常有效，感兴趣的朋友们可以去试试看