维生素e怎么吃

1、口服，吃维生素E不能咀嚼，因为维生素E为脂溶性。

2、经肠道吸收淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β一脂蛋白结合。

3、需要有脂肪辅助，方可达到最高的吸收率。

4、维生素E软胶囊应该是在饭后一到两个小时服用，这时候胃肠的消化活动比较活跃，利于吸收。

5、如果是分量，就早晚饭后各一次。

6、成人每日摄取量为8-10IU，每日1-2粒，一日1-2次。