1、一、闭目养神《素问》言：“久视伤血”，在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视等时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可闭目静坐3～5分钟，此法有消除视力疲劳、调节情志的作用。
3、三、远眺保健远眺有助于眼肌的调节，可以有效缓解视疲劳，看远时，睫状肌才会自然放松，痉挛得以缓解。
5、五、捏眦 即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3--5遍，每日可做多次。捏目四眦有提高视力作用。
7、七、食物保健应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。但个人对这个保健保留建议。食物有的时候还是因人而异的。
