吸收不好,容易拉肚子,身体瘦弱,容易疲倦

 时间:2024-10-12 10:15:56

1、把作息时间调理到正常。每天在10:30之前入睡,注意床的方向,不可以朝西。因为地球是自西向东转,头朝西睡,第二天多半精神倦怠,睡眠质量很差。

吸收不好,容易拉肚子,身体瘦弱,容易疲倦

3、适当祛湿。江南的梅雨特别多,女孩子多半身体有湿气。夏天可以煮点红豆薏米粥。但红豆和薏米都偏凉性,不适宜寒性体质多吃,里面可以放点红枣和山药,性温,调和一下。

吸收不好,容易拉肚子,身体瘦弱,容易疲倦

5、养成运动的习惯。每天坚持做20分钟的有氧运动。瑜伽、慢跑、散步都可以。运动可以提高我们身体的免疫力,避免生病。

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