当代生活中大碾戾恽伢姨妈的疼痛带给很多人无数的烦恼，让人惆怅，郁闷，抓狂，甚至让人生不如死......
那么怎么缓解大姨妈疼痛，我们应该采用以下办法进行缓解：
1、运动调理。运动不一定是要去健身房，也不一定要去跑步，每天上下班快步走，可以改善血液循环，这也是体质虚弱，缓解痛经的好办法。练瑜伽也是个不错的选择，不仅可以放松心情，练出好的身材，还可以保持气血流畅，减轻痛经的症状。
2、热敷调理等。痛经时最好保暖。只有身体暖和起来，气血才会流的通畅，姨妈自然就缓解了。当大姨妈来时，用热水袋敷在小腹处数分钟即可缓解疼痛。
3、饮食调理。来大姨妈时一定要管住自己的嘴，不能吃生冷的、冰的，也不能吃白萝卜、冬瓜等寒性太强的食物。最好是以补血，多吃铁元素丰富的食物，其次是富含维生素E及活血通气、温经散寒的食物，
4、止疼药。止疼药是很好的效果。比如布洛芬、阿司匹林类止疼药，对缓解痛经有很好的效果。当有重要的事情要完成时，可以服用止痛药进行治疗。
5、搓手脚。经常搓手脚心，脚心可以改善人体末梢血管的状态。快速揉脚心，直到有发热的感觉最佳。
6、泡脚。泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以改善痛经。睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，防止人体末端血液的淤积。这些都是可以帮助缓解痛经的办法。
