1、远离碳酸饮料
碳酸饮料中普遍存在磷酸盐，其过量食用会导致心肾功能紊乱、肌肉萎缩和骨质疏松，身体提前出现早衰现象。饮料中含有的糖分也是加速人体衰老的罪魁祸首之一。
2、远离化妆品
市面上在售的化妆产品几乎都是使用“对羟基本甲酸酯物质”做为防腐剂，过多接触此类物质会导致人体雌性激素分泌紊乱，使女性身体各项机能提前进入衰老期。同时“对羟基本甲酸酯物质”还会增加的乳腺癌的风险。
3、少吃糖
吃糖过多会使人体血糖升高，血糖与人体中存在的蛋白质发生反应，导致器官组织结构失去弹性，变得脆弱。其最明显的表现就是皮肤变得僵硬，失去光泽，皱纹和斑点增多。
4、珍爱生命，远离香烟，远离吸烟人群
烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。另外据科学研究表明，吸二手烟的危害要远远大于吸烟本身。
5、学会解压
长期心里压力大，得不到舒缓，会使人进入“慢性心理应激状态”。其会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经行为退化性病变。有压力很正常，关键是找到一个适合自己的解压方法，比如瑜伽、跑步或是大哭一场都可以，只要能能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态都是一种好的减压方法。
6、多运动
多做一些有氧运动，使身体肌肉、骨骼得到活动。每天流点汗，既能排毒又可养颜。运动虽好但也要适可而止，过多过强的运动，虽然能起到锻炼的作用，但在无形中也加重了身体负担，是机体受到伤害。
