1、减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
2、减肥必须戒掉垃圾食品，垃圾食品不容易消化，积压毒素，很容易导致身体虚胖。保持肠道畅通，才能真正解决便秘，这需要均衡饮食，多吃一些膳食纤维来加速肠道蠕动，改善便秘情况。营养可以被吸收，使得食物中的废物和杂质可以比较容易排出，让血流更顺畅。
3、减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
4、减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！
