踵息法需要在熟练掌握六字诀发音口型、动作要领以及掌握身体放松站立的基础上进行练习，在六字诀基础扎实的情况下，练习踵息法才易于掌握。
踵息法，又称六字诀服气法。意在帮助更多辟谷爱好者达到辟谷养生的目的。
中国传统医学中的六字养生诀，就是“呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”。这六个字都有调理身体的特殊波动。呵字功补心气；呬字功补肺气；嘘字功平肝气；呼字功培脾气；吹字功补肾气；嘻字功理三焦气。
扩展资料
踵息法的历史沿革：
"在西汉时期《王褒传》一书中，也有"呵嘘呼吸如矫松"的记载。
南北朝时代陶弘景发明长息法。
隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。
传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。
参考资料来源：百度百科-六字诀服气法
