1、相信大家在减肥的过程中，经常会遇到这样一个问题，就是你的体重明明减轻了，但是感觉自己还是有很多肉，而且只要吃一顿大餐就立刻又反弹回来。这就是因为你没有选择正确的方式没有减掉体脂率
2、我们都说减肥的真正目的就是点第二体内的脂肪，但是有很多人只是减少了自己的食物摄入，减少了运动，而这样子做其实对于体制的减轻是毫无作用的，它只是减轻了自己体内的水分。
3、如果你想真正的做到减轻体脂率，那么一定要用合理的饮食搭配，像一定程度上的训练和运动才能实现。
4、虽然说在减肥过程中体脂率很关键，也是大家很关心的一个问题，但是实际上体脂率并不代表一切
5、而你更应该关注的是你的身体是否健康，肌肉含量是否高或者是否比之前更有活力
