1、第一是蔬菜类，有马齿苋。第二是五谷杂粮类，有麦芽。第三是水果类，有山楂，梅子，柿子等。第四是肉类和肝脏类，有猪肝，鸭肉，煮猪心等。第五是大料类，有茴香，过量的盐，醋，酱油，大蒜，花椒，芥末等。第六是海鲜类，有田螺，螺丝，螃蟹等。第七是补品类，有海参，西洋参，人参等。
2、那产妇怎么样下奶快奶量多呢？1.最重要是要心情保持愉快，这样奶量会多，质量也会高，不要和别人生闷气，有什么就提出来，尽量改善心情，散宿琅髟郐散步，和朋友聚会，听听轻音乐，提高生活质量。2.宝宝的嘴多吸，和宝宝多亲密接触。3.下奶的食物有榴莲、葫芦巴、木耳莲子汤、酒酿蛋花羹、炖猪脚、卵磷脂还有鱼等。4.还有就是开奶要早。如果是剖腹产前三天的母乳是不能给孩子喝的，但是也要用吸奶器吸出来，保持产奶功能。
