第一，可以降低我们的高血压。因为青菜中的纤维素具有降脂的作用，所以，多吃一些青菜，是能够帮噢呆匆奁助降低我们的高血压的。有高血压的朋友们，不妨试试啊！第二，可以促进新陈代谢，增强体质。青菜中的纤维素，它还具有促进肠胃蠕动的功能，特别是在吃了大量肉食的情况下，它的作用将会更加的明显。所以，对于肠胃消化不好的朋友，可以多吃些青菜。第三，多吃青菜还能帮助我们抵抗衰老。因为，青菜中含有大量的维生素、胡萝卜素等营养物质，它们可以延迟细胞的衰老。所以，要想保持青春的朋友们，可以多吃些青菜哟！
食材
黄瓜 1
西蓝花 1
西红柿 2
丝瓜 1
土豆泥 1
