瑜伽猫扭转式怎么做

1、以四脚板凳式进入体式，调整手与膝盖的距离。

3、脚背平铺，背部保持平行于地面，将重心微微放在左手手掌上。

5、将右肩用右脸贴地，左手放于右手手掌之上。

7、将左手手掌放回到脸颊前方，推动左臂将右臂慢慢拉回，回归到四脚板凳式。