坐姿器械划船训练怎么做？

1、首先将坐姿和把手调整好。

2、胸部刚好贴在正前方位置。

3、双脚踩实地面。

4、泡沫轴向下把腿压住。

5、双手反握住把手。

6、吐气向下拉。

7、吸气往回拉即可。