瑜伽体式加强侧伸展怎么做

 时间：2024-10-13 03:28:59

1、站在垫子的中央，双腿分开两肩到三肩宽的距离。

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3、双手体侧举平，屈右膝，右大腿平行地板。

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5、左手沿着头顶指向脸方，眼睛正视前方。

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