坐姿髋内收训练怎么做

 时间：2024-10-14 11:30:47

1、首先将重量调至适中。

坐姿髋内收训练怎么做

3、运动过程中小腿不要借力，双手握住把手。

坐姿髋内收训练怎么做

5、吸气双脚向中间用力。

坐姿髋内收训练怎么做

7、重复15次即可。

坐姿髋内收训练怎么做
  • 俯身臂屈伸如何训练？
  • 绳索臂屈伸如何做？
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做？
  • 俯身单臂哑铃臂屈伸教学
  • 俯身腿弯举怎么做
    • 热门搜索
    黄体酮胶囊的作用 红豆薏米粉功效与作用 雷霆嘎巴什么意思 操作系统的作用 上运动神经元 运动会方阵口号 什么是计算机病毒? 鸡屎藤的功效与作用 呼啦圈的作用 内存条的作用