瘦腿瑜伽减肥操，简单更有效

1、举臂式瑜伽减肥操站立，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，双腿伸直，双脚并拢，打开胸部，眼睛看向斜上方，做深呼吸。

3、跑步式瑜伽减肥操站立，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，如跑步的姿势。