四招经典提臀瑜伽，轻松拥有完美臀型

完弹镡蛤跄美的身材总是要求凹凸有致的曲线，臀部是至关重要的部位，怎样提臀呢？推荐你做美臀提臀瑜伽动作，简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部，让你的身体曲线更加完美！

蝗虫式

　　先俯卧于地，双手放置身体两侧，头部保持正中位置，臀部及大腿肌肉紧收，透过腰背力量让双手及双腿渐抬，仅剩腹部平贴地面支撑身体。

侧抬腿式

　　呈侧躺姿，以双臂撑起上半身，并抬举笔直右腿，籍以锻炼腿部线条并带动臀部肌肉。