叫你如何瘦手臂

1、首先，我们要做的就是有氧运动，消耗足够多的脂肪，把全身脂肪比例降低，手臂自然就瘦了。

2、当脂肪比例降低，而手臂肉变得松弛怎么办呢？接下来急招教大家有效紧致手臂肌肉：

3、1.跪膝俯卧撑

对于妹子来说俯卧撑难度太大，而跪膝俯卧撑相对来说，难度就降低了，大家要注意，在做动作时，手臂要完全伸直，这小效果才会更好。

4、2.屈腿支撑三头屈伸

这个动作是锻炼三头肌的，做这个动作时，要保持平衡，不要找太矮的椅子或柜子，高度要自己觉得合适，蹲下来时大腿要与地面平行。