1、含咖啡因的食物和饮料含有大量咖啡因的食物和饮料，例如咖啡，能量饮料，巧克力……是经期您需要避免的。咖啡因会导致高血压，使您近来压力重重，从而使您入睡，甚至导致失眠。
2、乳制品奶酪，冰淇淋和牛奶等乳制品也是不建议经期使用的食品。这是因为它们含有花生四烯酸，会导致月经来潮。
3、加工食品诸如火腿，奶酪，罐头等加工食品通常含有大量的钠。在“红灯日”食用这些物品将使身体滞留水分，并使腹胀。因此，女性在月经期间应限制食用加工食品，以减少不适感。
4、糖摄入糖分会增加血糖。避免吃太多糖，减少蛋糕，糖果……并整天分成小餐，而不是三顿大餐。这将帮助您保持血糖稳定和良好的心情。
5、油炸食品月经期间也不应使用油腻的油炸食品。因为油脂会增加体内雌激素的浓度。您应仅将雌激素水平维持在稳定水平，以免引起抽筋。
6、肥肉脂肪肉是您需要避免的食物。这是因为脂肪肉中不必要的脂肪会使您的疼痛加剧，甚至使您在此期间发炎。
7、含酒精的饮料月经期间的酒精和酒精饮料会加重不适的症状，例如腹痛和背痛。因此，您绝对需要远离这些饮料，以免对健康造成影响。
