1、合适的高跟鞋
高跟鞋的合适程度会直接影响穿着，购买高跟鞋一定要试穿，底部柔软、鞋跟稳、不刮脚是选择高跟鞋的重点，舒适的高跟鞋会减轻整个身体的负担，一定要慎重选择
2、高度适中
鞋跟在3厘米之内，基本都腿部没伤害，超过6厘米就会造成腿部的损伤，所以在平常的日子，尽量穿鞋跟低的高跟鞋
3、正确的走路姿势
穿高跟鞋走路一定要学会姿势，上半身挺直，腿不能弯曲，脚跟先着地，然后是脚尖，这样走路可以减少对膝盖和脊椎的负担
4、按摩
穿完高跟鞋之后，可以对脚底、脚踝、小腿、膝盖等部位进行按摩，可能缓解肌肉的疲劳
5、泡脚
晚上可以用热水泡脚，有助于减轻浮肿和腿部疲劳，放入精油效果更好
6、尽量少穿
在平时上班时，公司允许的话，就换上平底鞋或者拖鞋，下班或外出的时候再换上高跟鞋；或者在周末、或特殊活动的时候再穿，如果腿部明显有不适的情况就尽量不穿了
